おはようございます。やっと春っぽくなってきましたね。
暖かくなってきて嬉しいのですが、 花粉症など排出の季節である春は、 身体の調子を整えるのが難しい季節でもありますよね。 今日は”グリーンスムージー”の紹介をします。 最近ではファッション誌などで健康や美容の特集には 必ずと言っていいほど出てくるグリーンスムージー。 私の周りのヨギーニ達の間では4~5年前から 取り入れている人がたくさんいます。 ヨガでデトックスしていくと、次に何を身体に入れていくかに 敏感になるので自然の流れですね。 グリーンスムージーとは、緑の葉野菜とフルーツと水を ミキサーで混ぜただけのものなのですが、 野菜と果物の栄養素、酵素を丸ごと摂ることができ、 腸内環境を改善、美肌効果、ダイエット、疲れにくくなる、 アレルギーなどの体質改善などの効果があるんです。 続けるためには押さえるべきポイントがいくつかありますが、 とっても簡単で何よりその見た目の緑に反して と~っても美味しいんです!! そこで、4月からクラスの後でグリーンスムージーを 販売しようと思っています。 旬の国産の果物数種類と葉野菜をバイタッミックスで作ります。 素材のもつ効果とバランスを考慮し、週代わりでメニューを作ります。 スムージーは食事と一緒ではなく単体で飲み、 前後30分は何も食べない方が吸収が良くなるので、 ヨガの練習の後は丁度良いタイミングだと思います。 そこで3/12,13のクラスの後に試飲会を開こうと思っていますので 楽しみにしていて下さいね☆ それでは、4月のスケジュールです↓ 4月2(火)、3(水)/9(火)、10(水)/16(火)、17(水)/23(火)、24(水) 全て10:30~12:00 です。 ※予約制になっていますので、メール又はお電話でお願いします。 090-9149-1657 ikue1978@gmail.com ※キャンセルは2日前までにお願いします。 前日、当日のキャンセルの場合は、 1回分の料金が発生しますことをご了承下さい。 3月のクラスはまだ空きがある日もありますので、 ご都合のよろしい方は是非いらして下さいませ☆ ★IYC(インターナショナルヨガセンター)荻窪スタジオにて 月曜日14:30~16:00 レベル2(ハーフプライマリー) 金曜日14:30~16:00 レベル2(ハーフプライマリー) のクラスを担当しています。 こちらは予約不要のオープンクラスです。 それでは、よろしくお願いします。
by ikue197811
| 2013-04-05 09:30
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