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☆yoga 4月のスケジュールのお知らせ☆

おはようございます。やっと春っぽくなってきましたね。
暖かくなってきて嬉しいのですが、
花粉症など排出の季節である春は、
身体の調子を整えるのが難しい季節でもありますよね。


今日は”グリーンスムージー”の紹介をします。

最近ではファッション誌などで健康や美容の特集には
必ずと言っていいほど出てくるグリーンスムージー。

私の周りのヨギーニ達の間では4~5年前から
取り入れている人がたくさんいます。

ヨガでデトックスしていくと、次に何を身体に入れていくかに
敏感になるので自然の流れですね。


グリーンスムージーとは、緑の葉野菜とフルーツと水を
ミキサーで混ぜただけのものなのですが、
野菜と果物の栄養素、酵素を丸ごと摂ることができ、
腸内環境を改善、美肌効果、ダイエット、疲れにくくなる、
アレルギーなどの体質改善などの効果があるんです。

続けるためには押さえるべきポイントがいくつかありますが、
とっても簡単で何よりその見た目の緑に反して
と~っても美味しいんです!!

そこで、4月からクラスの後でグリーンスムージーを
販売しようと思っています。

旬の国産の果物数種類と葉野菜をバイタッミックスで作ります。
素材のもつ効果とバランスを考慮し、週代わりでメニューを作ります。

スムージーは食事と一緒ではなく単体で飲み、
前後30分は何も食べない方が吸収が良くなるので、
ヨガの練習の後は丁度良いタイミングだと思います。

そこで3/12,13のクラスの後に試飲会を開こうと思っていますので
楽しみにしていて下さいね☆


それでは、4月のスケジュールです↓

4月2(火)、3(水)/9(火)、10(水)/16(火)、17(水)/23(火)、24(水)

全て10:30~12:00 です。

※予約制になっていますので、メール又はお電話でお願いします。
090-9149-1657
ikue1978@gmail.com

※キャンセルは2日前までにお願いします。
前日、当日のキャンセルの場合は、
1回分の料金が発生しますことをご了承下さい。

3月のクラスはまだ空きがある日もありますので、
ご都合のよろしい方は是非いらして下さいませ☆


★IYC(インターナショナルヨガセンター)荻窪スタジオにて
月曜日14:30~16:00 レベル2(ハーフプライマリー)
金曜日14:30~16:00 レベル2(ハーフプライマリー)
のクラスを担当しています。

こちらは予約不要のオープンクラスです。

それでは、よろしくお願いします。
by ikue197811 | 2013-04-05 09:30 | お知らせ


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