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2019年ワークショップのお知らせ

2019年『ヨガ的勉強会 〜健康と幸せのバランス探し〜』


”99% プラクティス 1% セオリー”


これはアシュタンガヨガの創設者シュリ・K・パタビジョイス師の言葉で

アシュタンガヴィンヤサヨガの基本姿勢です。


今回のWSでは1%の理論を学ぶことで、

実践をより意識的に深めていくことを目的としています。


WSの前半ではテーマ別にヨガの理論、哲学を座学で学び、

後半は太陽礼拝と陰ヨガを実践します。

運動量は通常のクラスより少ないのでどなたでもご参加いただけます。


心身ともに幸せに生きていきたい方、

ヨガをより深めたい方、

ヨガに限らず何かを伝えたいという方

是非ご参加下さい。


第1回 テーマ「陽のヨガと陰のヨガ」


陽のヨガ(アシュタンガヨガ)、陰ヨガそれぞれの特徴、

エネルギーについて、解剖学的なメカニズム、効能、

練習のポイントなどをお話ししようと思います。


後半は、太陽礼拝と春の不調に効く陰ヨガの実践をします。

太陽礼拝についてはポイントの解説が入ります。

通常のクラスより運動量は少ないのでどなたでも安心して

ご参加ください。


日時:4/16(火)10:3012:30満席→キャンセル待ち受付中

4/26()10:3012:30 残席2

料金:チケット2回分or 4,500

定員:5名(2名以上で開催)


第2回 テーマ「アシュタンガ八支則」


今回のテーマはアシュタンガ八支則、ヨガの目的について学びます。

ヨガというと、アサナ(ポーズ)をやることがメインに思い浮かぶと思いますが、

ヨガの経典ヨガスートラでは、ヨガを深めるためには、


「ヤマ、二ヤマ、アサナ、プラナヤーマ、プラティヤハーラ、

ダーラナ、ディヤーナ、サマディ」


サマディ=悟りに至るまで8つのステップがあると説かれています。


普段私たちが練習しているアサナの練習は

この3番目に当たり、

ヨガの実践のほんの一部です。


前半の座学では、アシュタンガ八支則とは何か、

マットを下りた生活の中で具体的にどう生かしていけば良いのかを

お話ししたいと思います。


悟りは苦行の中にではなく日常の中にこそあります!


後半は、太陽礼拝と陰ヨガの実践をします。

通常のクラスより運動量は少ないので

どなたでも安心してご参加ください。


日時:5/14(火)10:3012:30

   5/24(金)10:3012:30

料金:チケット2回分or 4,500

定員:5名(2名以上で開催)



第3回 テーマ「インド哲学導入」


難しい言葉はできるだけ使わずに、

このワークショップのテーマである

〜健康と幸せのバランス探し〜

ヨガの智慧を生き方に取り入れ、

心身ともに健康で幸せに生きていくための

お話しをしようと思います。


日時:6月下旬開催予定 

料金:チケット2回分or 4,500

定員:5名(2名以上で開催)



※予約制になっていますので、メール又はお電話でお願いします。

090-9149-1657
ikue1978@gmail.com

よろしくお願いします☆



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こちらは先日食べたラーメン🍜

普段外でラーメン食べることなんてないから
その美味しさに感動しました😍

テレビ見ながらとか、スマホいじりながらとかじゃなくて、ちゃんと丁寧に味わって頂きました。
満足感がハンパない✨

ヨガでいう「今この瞬間を生きる」って難しいけど、こういうことなんだと思いますよ!


# by ikue197811 | 2019-07-07 09:11 | お知らせ | Comments(0)

☆yoga 5月のスケジュールのお知らせ☆

5月のスケジュールのお知らせです。

※初めて予約される方はこちらをご覧下さい→
※クラス内容詳細は、こちらをご確認下さい→

※クラスの時間が10:30〜12:00に変更になりますのでご注意下さい。

5月
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7(火)ベーシッック
10(金)基礎クラス

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14(火) WS「アシュタンガ八支則」
15(水)ベーシック

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21(火)ベーシック
24(金) WS「アシュタンガ八支則」

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28(火)アシュタンガヨガ
29(水)アシュタンガヨガ

※予約制になっていますので、メール又はお電話でお願いします。
090-9149-1657
ikue1978@gmail.com

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小平中央公園の桜🌸
新しいスタートを応援してくれるようです✨


# by ikue197811 | 2019-05-05 09:54 | お知らせ | Comments(0)

皇居

今日は20年来の親友うさちゃんと皇居に行って来ました。
当日整理券をもらってツアーに参加できました。
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皇居は少し高い場所にあり神社の様なエネルギー感がありました。
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二重橋からの見た光景は別世界の様で、
外に出た途端に一気に下界に降りた感じがしました。
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皇居から東京駅までの間、全ての車と通行人が止められていたのですが、
なんと伊勢神宮での最後のご公務から戻られた
天皇陛下のお車が入って来ました!!
優しいお顔で手を振られていました。
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このタイミングで天皇陛下のお顔を拝見できるなんて…感動しました✨

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東京駅も綺麗でした。
昔新丸ビルで働いていたので毎日来ていた場所なのに、全く違う街に見えました。

良い一日でした🍀

almost photos by usako♡
# by ikue197811 | 2019-04-20 11:50 | Comments(0)

私が目指すクラス✨

アシュタンガヨガは陽の側から(デトックス)
陰ヨガは陰の側から(チャージ)
陰陽のバランスを整えてエネルギーが滞ることなく循環していくことを目指してクラスをしています。
生徒さん一人一人の良いところを認めてあげられるように観ていきます。
身体が快適な状態で呼吸ができるようにアジャストしていきます。

グループレッスンですが、一人一人が今必要なものを感じ、気づいて持ち帰っていきます。

昨日のクラスでは目眩が酷い生徒さんがいたのですが、
頭を上下するアシュタンガヨガの時は静かに座って呼吸だけ合わせてもらい、
後半の陰ヨガだけ参加してもらいました。

陰ヨガでも身体を使いますし、場のエネルギーがあるので呼吸を合わせるだけでも十分なんです。
来た時よりも身体が楽になったと驚いて帰って行かれました。

最後のシャバーサナではしっかりリラックスして
マットから降りた後は身体と心が軽く、
生活が充実したものになることが大切です。

こちらは「陽のヨガと陰のヨガ」をテーマに開催した
少人数制のワークショップの様子↓
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こちらは昨日のベーシッククラスの様子↓
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いつも写真を撮るのを忘れてしまい
シャバーサナしか撮れません^^;

ワークショップは来週4/26(金)10:30〜12:30にも開催しますので、
興味のある方是非いらして下さいませ☆
詳細はこちらを。



# by ikue197811 | 2019-04-18 09:18 | Comments(0)

☆yoga 4月のスケジュールのお知らせ☆

4月のスケジュールのお知らせです。

※初めて予約される方はこちらをご覧下さい→
※クラス内容詳細は、こちらをご確認下さい→
※4月からクラスの時間が10:30〜12:00に変更になりますのでご注意下さい。

4月(→go to the calendar
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2(火)ベーシッック
3(水)アシュタンガヨガ

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9(火)アシュタンガヨガ
12(金)基礎クラス

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16(火) WS「陽のヨガと陰のヨガ」満席(キャンセル待ち受付中)
17(水)ベーシック

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23(火)アシュタンガヨガ
26(金) WS「陽のヨガと陰のヨガ」→残席3

※予約制になっていますので、メール又はお電話でお願いします。
090-9149-1657
ikue1978@gmail.com


それではよろしくお願いします☆

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春のお花🌷
高校時代の友人のフラワーアレンジメント教室にてスパイラルブーケ作りに挑戦しました💐
お花は気持ちが華やぎます✨

# by ikue197811 | 2019-04-10 11:21 | お知らせ | Comments(0)