太陽

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赤ちゃんの名前が決まりました。
『池田 太陽(たいよう)』君です。

ママは太陽のようにみんなを照らす子になってほしいという想いを込めて、
パパは自分(陽ちゃん)よりも太く育ってほしいという想いを込めて。

朝日を見る度に、その奇跡のような美しさにいつも感動します。
よく晴れている日は、洗濯物を干しているだけで幸せな気持ちになります。
私たち生き物は、みんな太陽に生かしてもらっています。

太陽の存在は当たり前すぎて忘れてしまいがちだけど、
毎日毎日照らしてくれています。

アシュタンガヨガはスリアナマスカーラ(太陽礼拝)というアサナから
始まります。
毎朝日の出の時間に練習するので、私は心の中で
太陽と大地に感謝の気持ちを込めながら練習しています。
妊娠中はおなかの赤ちゃんにも感謝の気持ちを込めていました。
そして太陽の光がキラキラ輝くよく晴れた日に
生まれてきてくれました。

だから、太陽という名前がとても自然で大好きです。

太陽からは入院中もいっぱい元気をもらっていました。
まさにママにとって”太陽”のような存在です。


4人家族になりました。
今日退院し、実家に帰ってきました。
しばらくゆっくりします☆
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# by ikue197811 | 2010-03-16 16:44 | 子供のこと | Comments(0)

誕生

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昨日3/12 13:44に2826gの男の子が産まれました。
おかげさまでとっても安産で、よいお産になりました。

隣で寝ているちっちゃな赤ちゃんのやらかい感じが
たまらなく幸せです☆

また落ち着いたらアップします!
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# by ikue197811 | 2010-03-13 08:50 | 子供のこと | Comments(0)

水曜日は♪

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毎週水曜日は、大地宅配からお野菜が届く日です。
http://www.daichi.or.jp/

旬の野菜6〜7品がセットになった”ベジタ”の箱を開けるのが
いつもとっても楽しみ♪

今日は葉ニンニク、さつまいも、セロリ、葉付き大根、ブロッコリー
芽キャベツ、アスパラが入っていました。
葉ものの野菜が増えてきて、春になってきたな〜と感じます☆

これをどう使おうかなと考えたり、
野菜の下処理をするのがとっても楽しいです。
主婦でしょ!(笑)

大地のお野菜は有機無農薬野菜でとても質がよいので
スーパーで売っているものと味と持ちが格段に違います。
人参や大根、キャベツなんて生で食べると甘〜い!
切りながらつまみ食いしてます。。

入っているお野菜にもよりますが、だいたい水曜日は野菜の整理を兼ねて
ポタージュスープとぬか漬けを作るのが定番です。

届いたばかりなのに整理?
そう、整理です。

捨ててしまうようなキャベツやレタスの外葉の堅いところや芯、
大根の葉や皮などを使います。

今日はセロリの葉と大根の葉、ぬか漬けを作った時に剥いた大根の皮、
大根の青い部分としっぽの部分+甘みととろみを出すために
タマネギ、ジャガイモをオリーブオイルで炒めてから
やわらかくなるまで煮ます。

マクロビの調理法ですが、炒める前に塩をふってちょっとおいて
野菜から水分が出てきてから炒めると甘みが増してぐんと美味しくなります。

それをミキサーで滑らかにして塩こしょうで味を整えて出来上がり〜!
コクを出すために白みそや豆乳を加えることもあります。

野菜のうまみがぎゅ〜っと詰まったスープで
元の材料からは想像できないくらいの美味しさです。

まりえは”甘いスープ〜♡”といって大好きです。
苦みもあるんだけど、甘みもちゃんとあります。
子供は味に敏感ですね〜

このスープ冷やしても美味しいですよ〜☆
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# by ikue197811 | 2010-03-10 13:17 | | Comments(0)

ホーリーバジル(トゥルシー)

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最近ホーリーバジルというハーブティーを飲んでいます。

ホーリーバジルはアーユルヴェーダの母と言われる代表的なハーブで
人間が本来持っている自己治癒力を回復させる効能があるそうです。

特に風邪、インフルエンザ 、気管支炎、喘息などの呼吸器系に有効で、
その葉は大量のオゾンを発生し、空気を清浄化してくれるという
何とも凄いハーブなのです!!

飲み始めてからまだ4日目ですが、とてもリラックスして穏やかな気分です。
呼吸器系が弱い私にとって何より嬉しいのは、ヨガをやっている時
今までにないくらい深〜い呼吸が味わえることです。
アサナの練習をしている時に限らず、呼吸が深い!!
そして身重なのに身も心も軽い状態なのです。

グルジ(シュリ・K・パタビジョイス師)の言葉です。
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ヨガは物質的、身体的な練習ではない。
本当の自分を知るための修練なのです。

まずアサナを練習する。アサナ、アサナ、アサナ。

アサナの練習を通してパワーとスタミナがつく。
そして内面から浄化することができる。

99% practice 1% theory

ヨガは誰のものでもなく、宇宙の営みの一部。
呼吸がとても大切。
呼吸とアサナを組み合わせたヴィンヤサシステム(⇒アシュタンがヨガ)
がとても効果的。
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妊娠中というスペシャルな状態が、私の中に宿る命が、
内面を静かに観るということを教えてくれました。
浄化するとはこういうものなのでしょうか。

自然と全てのことに感謝の気持ちがあふれてきます。

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# by ikue197811 | 2010-03-09 11:28 | 美と健康 | Comments(0)

月のカレンダー

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荻窪のヨガの生徒さんが、よい出産になりますようにと
月のカレンダーを贈ってくれました。
ご自身で作っているとっても素敵なカレンダーです↓

『はからめ月のカレンダー』
http://hacarame.com/moon/index.html

ヨガ、特にアシュタンガヨガをやっている人なら
誰でも月の影響には敏感になっていると思います。

このカレンダーには月の満ち欠けはもちろん、
九星、潮汐、二十四節気、水にまつわることなどが
シンプルに盛り込まれていて、自然、そして宇宙とのつながりが
感じられるようなカレンダーです。

赤ちゃんの予定日がちょうど新月付近で潮が高い時です。
自然に導かれて産まれてくるのかな〜とちょっとそわそわしています。


☆カレンダーは全国のフェアトレードのお店や自然食、雑貨のお店で
購入できるそうですよ!
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# by ikue197811 | 2010-03-09 10:10 | ひとりごと | Comments(0)