☆yoga 6月のスケジュールのお知らせ☆

初めて予約される方はこちらをご覧下さいませ→

6月のスケジュールのお知らせです。

6(火)ベーシック
7(水)アシュタンガヨガ
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13(火)アシュタンガヨガ
14(水)ベーシック
15(木)基礎クラス ★1
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20(火)ベーシック
21(水)アシュタンガヨガ(マイソールクラス) ★2
22(木)基礎クラス★1
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27(火)アシュタンガヨガ
28(水)ベーシック
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★1
基礎クラスでは、基本となるアサナを一つずつ
丁寧にやっていきます。
座学を通してヨガの効能などもお伝えしたいと思います。
ヨガが初めての方、またヨガをやるのが久しぶりという方も
安心してご参加下さい。

★2
マイソールスタイルとは、アシュタンガヨガを
自分ができるところまで自分のペースで練習します。
その人その人の身体の状態を見させてもらい、
必要に応じてアジャスト、アドバイスしていきます。

ポーズの順番があやふやでもフォローしますので
安心して下さい。

苦手なポーズの練習方法や、お家での練習の仕方など、
個々に質問も受け付けます。
より安全で怪我のリスクを減らし、
練習を長く続けられることを目指します。


※予約制になっていますので、メール又はお電話でお願いします。
090-9149-1657
ikue1978@gmail.com

よろしくお願いします。

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# by ikue197811 | 2017-06-07 13:17 | お知らせ | Comments(0)

クラス内容について

▪️アシュタンガヨガ:
太陽礼拝・スタンディング・シッティング・逆さのポーズを呼吸とアサナ(ポーズ)を連動させながら流れるような動きでフローします。
ハーフプライマリーくらいまでをカウントに合わせて練習します。

柔軟性、パワー、バランスの3つの力をつけていきます。
デトックス作用が強くたくさん汗をかき、体が芯から温まります。

※参加メンバーによってクラスの内容を調整しています。

▪️ベーシッククラス:
太陽礼拝、スタンディングをやった後、
後半は陰ヨガを行います。

陰ヨガは心身をゆるめることを目的としたリラックス効果が高いヨガで
坐位または臥位でゆっくりポーズをとっていきます。

練習後は陰陽のバランスが整い、
ゼロからプラスへの力強さだけではなく
力の抜けたマイナスから自然とプラスに跳ね上がっていくような
エネルギーが生まれていきます。

※参加メンバーによってクラスの内容を調整しています。

▪️基礎クラス:
太陽礼拝、スタンディング、
簡単なシッティングのポーズを一つずつ解説を入れながら丁寧に練習します。
テーマを設けてアプローチすることもあります。

初心者の方、身体の使い方をしっかり学びたい方におすすめです。

▪️マイソールクラス:
アシュタンガヨガを自分ができるところまで自分のペースで練習します。

その人その人の身体の状態を見させてもらい、
必要に応じてアジャスト、アドバイスしていきます。
ポーズの順番があやふやでもフォローしますので安心して下さい。

レベルは問いませんが、スタンディングくらいまで自分でできる方におすすめです。

苦手なポーズの練習方法や、自主練の仕方などもお伝えしますので、家で自分で練習したい方には特におすすめです。


どのクラスも根っこは同じです。
ヨガを通して身体を整え、心を整え、自分を知る。

ヨガはコンスタントに続けることがとても大切です。
一緒にコツコツ練習して行きましょう。





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# by ikue197811 | 2017-06-02 09:39 | yoga*house*239について | Comments(0)

まりえのお誕生日❤︎

5月15日はまりえの10歳のお誕生日でした。

お誕生日の日がちょうど習い事もなく、
私もクラスのない日だったので、
プチお誕生日会を企画しました。

私の子供の頃は、招待状からプレゼント、ケーキに軽食にお返しプレゼントという
わりとしっかりしたお誕生日会が主流でしたが
最近はあまりやらないみたいなので、

やりすぎず、でも普段お友達が遊びに来る時よりも
ちょっとだけ特別感があるというバランスを
探りつつ、準備しました。
お部屋を飾り付けしたり、一緒に買い物に行ってプチお返しプレゼントを準備したり、なかなか女子な時間でした💕

ケーキはカップケーキにしてフルーツポンチを作りました🍓🍊🍑🍍

大好きなお友達に囲まれて、みんなからプレゼントやお手紙をもらったり、
ハッピーバースデーを歌ってもらったり、そんな様子を眺めているだけで
とてもとても嬉しかったです🍀

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午前中は学校の役員会に行ったりでギリギリまで掃除したりバタバタしてまして、写真を撮り忘れた〜😭

でもきっと良いお誕生日になったと思います(*^_^*)

そんなんですっかり母の日は埋もれてしまいましたが、
まりえにはいつも双子のお世話や家事をたくさん手伝ってもらっているので
このくらいしてあげてチャラかな😁

パパがお花をプレゼントしてくれました💐
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とても良い香りで、私が大好きなことり花店さんのお花で、とても気持ちが満たされました。

次の日が太陽の遠足だということがすっかり抜けており危うくお弁当を忘れそうでしたが、
夕飯に唐揚げをたくさん作ったのでセーフでした😊

お母さんにしてくれてありがとうな日でもありました✨

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# by ikue197811 | 2017-05-17 16:50 | 子供のこと | Comments(0)

今年もお友達から立派な筍を頂き、
お刺身に筍ご飯に煮物にと旬の味を頂きました。
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掘り立ての筍ならではの贅沢〜✨
みんなガツガツしているから綺麗な写真が撮れない(>_<)

陰が強い筍は春夏の陽気に合う身体にし、
陰食(甘味やアルコール、カフェインなど)への強い欲求を抑え、
その後の心身の安定に向けてくれるそうですよ!

筍に限らず山菜など苦みのある旬のものを
身体は欲しているんですね。

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# by ikue197811 | 2017-05-10 13:05 | | Comments(0)

☆yoga 5月のスケジュールのお知らせ☆

初めて予約される方はこちらをご覧下さいませ→

それでは5月のスケジュールのお知らせです。

9(火)ベーシック
10(水)アシュタンガヨガ
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16(火)アシュタンガヨガ
18(木)基礎クラス ★1
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23(火)ベーシック
25(木)基礎クラス★1
26(金)アシュタンガヨガ(マイソールクラス) ★2
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30(火)アシュタンガヨガ
31(水)ベーシック
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★1
基礎クラスでは、基本となるアサナを一つずつ
丁寧にやっていきます。
座学を通してヨガの効能などもお伝えしたいと思います。
ヨガをやるのが久しぶりという方も安心してご参加下さい。

★2
マイソールスタイルとは、アシュタンガヨガを
自分ができるところまで自分のペースで練習します。
その人その人の身体の状態を見させてもらい、
必要に応じてアジャスト、アドバイスしていきます。

ポーズの順番があやふやでもフォローしますので、
是非チャレンジしてみて下さい。

苦手なポーズの練習方法や、お家での練習の仕方など、
個々に質問も受け付けます。
より安全で怪我のリスクを減らし、練習を長く続けられることを
目指します。

※5/2(火)、3(水)、17(水)はお休みです。

※予約制になっていますので、メール又はお電話でお願いします。
090-9149-1657
ikue1978@gmail.com

よろしくお願いします。

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# by ikue197811 | 2017-05-08 11:47 | お知らせ | Comments(0)